Enregistrements des ateliers à distance
Les enregistrements audio des ateliers sont disponibles à l'écoute en cliquant sur les liens ci-dessous. Avant de pratiquer ces ateliers, merci de prendre connaissance des recommandations données en bas de cette page.
Cycle "Dans un monde de turbulences" du 6 mars au 27 mars 2022 (ateliers d'une heure)
Se donner la permission - 6 mars 2022, avec Bruno Borghi
Laisser venir - 13 mars 2022, avec Bruno Borghi
L'instant présent - 20 mars 2022, avec Bruno Borghi
Ne rien faire - 27 mars 2022, avec Bruno Borghi
Cycle "Déconfinement" du 24 mai au 21 juin 2020 (ateliers d'une heure)
Revenir à la Vie - 24 mai 2020, avec Bruno Borghi
Humains, amis - 7 juin 2020, avec Bruno Borghi
Se rapprocher de soi-même - 21 juin 2020, avec Bruno Borghi
Cycle "Confinement" du 22 mars au 10 mai 2020 (ateliers d'une heure)
Vivre dans l'incertitude - 22 mars 2020, avec Bruno Borghi
Nettoyer l'esprit, respirer la lumière - 29 mars 2020, avec Bruno Borghi
Goûter l'instant présent - 5 avril 2020, avec Bruno Borghi
Apaiser le corps, apaiser l'esprit - 12 avril 2020, avec Bruno Borghi
Trouver le salut - 19 avril 2020, avec Bruno Borghi
Faire l'expérience consciente de soi-même - 26 avril 2020, avec Bruno Borghi
Lâcher prise - 3 mai 2020, avec Bruno Borghi
S'ouvrir au monde - 10 mai 2020, avec Bruno Borghi
Pour les personnes qui n'ont pas participé en direct à la séance et qui n'ont pas l'expérience de leçons de Feldenkrais, il est important de rappeler les règles du jeu :
- Evitez de porter des chaussures. Il est préférable d'être pieds nus ou en chaussettes. Le contact des pieds avec le sol est plus naturel.
- Trouvez un endroit où vous pouvez vous asseoir confortablement : une chaise, un tabouret, un banc de méditation, un coussin au sol - de préférence pas un fauteuil avec accoudoirs. Si vous êtes assis sur une chaise, les pieds doivent être posés à plat au sol, ne pas pendre. Si besoin, mettez quelque chose sous vos pieds, par exemple une couverture pliée.
- Prévoyez un espace près de votre siège où vous pouvez vous mettre debout et avoir assez d'espace pour faire des mouvements en position debout.
- Pendant les pratiques en position assise, il est préférable de s'asseoir au bord de la chaise sans s'adosser, de façon à laisser la colonne vertébrale libre. Si c'est trop fatigant pour vous, vous pouvez vous adosser quand vous voulez.
- De façon générale, vous êtes entièrement libres d'arrêter et de reprendre les pratiques quand vous voulez. Si vous avez besoin de vous reposer, reposez-vous sans attendre la fin de la pratique.
- Faites moins. Si un mouvement est difficile ou douloureux pour vous, faites ce mouvement plus petit, ne le faites pas ou faites le dans l'imagination. Vous êtes responsable pour vous-mêmes de ne pas vous faire mal.
Ces enregistrements sont mis à disposition selon les termes de la Licence Creative Commons Attribution 4.0 International.