Méditer, c’est vivre un moment avec la ferme intention de revenir à l’instant présent. Dès que l’on a observé qu’on s’est laissé emporté par ses pensées, on revient.

Pour m’aider à revenir à l’instant présent, je m’appuie parfois sur ce moyen mnémotechnique : l’acronyme R-A-P-P-E-L.

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Russell Delman, le 28 Septembre 2016

Quand on est sur le chemin de la présence-conscience, découvrir qu'on est souvent absent est un grand défi. Quand on s'engage à être présent dans la vie, c'est décourageant, et même pénible, de découvrir à quel point on est inconscient.

Moi qui parcours ce c...

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Dans la vidéo ci-dessous, tournée à l'occasion d'un concert où il dirige l'orchestre philharmonique de Vienne, Léonard Bernstein relâche le contrôle de façon remarquable. Le résultat est délicieux et enthousiasmant.

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