La pause essentielle nous permet, en quelques secondes, de nous reconnecter à nous-mêmes, à nos sensations, à nos émotions, à nos besoins.

La pause essentielle consiste simplement à revenir à la sensation du sol, à la perception de l'espace et à suivre quelques instants sa respiration. On prend ainsi une position de témoin pour observer et accepter nos émotions sans les juger, pour être présent consciemment à nos besoins, pour éviter de se laisser emporter.

Savoir se mettre, dans l'instant, dans cette position de témoin de nous-mêmes nous apprend à développer une attitude de bienveillance avec nous-mêmes et avec les autres. Nous devenons plus à l'aise pour exprimer plus clairement ce qui contriburait à notre bien-être ou à la résolution d'une situation difficile.

Au cours de l'atelier du 12 mai, nous expérimenterons le bonheur au présent et la pause essentielle grâce à des leçons de mouvement, des pratiques de présence consciente, des pratiques de méditation et des pratiques d'écoute intérieure. Toutes ces pratiques sont menées avec douceur, curiosité, bienveillance ; elles sont accessibles à tous, quels que soient l'âge et la condition physique.

Il n'y a pas besoin d'avoir participé aux ateliers précédents pour participer à celui-ci.

Dans l'attente de partager ces explorations avec vous,
Bruno Borghi

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