Thanissaro Bhikkhu

Bonjour,

Je vous présente mes meilleurs voeux pour 2019.
Puissiez-vous trouver le bonheur et la source du bonheur. Puissiez-vous apprivoiser les douleurs, accepter les inconforts, trouver en vous la gratitude et vivre en sérénité.

Dans cette lettre, vous trouverez :

• le calendrier des ateliers Embodied Life à venir,
• un joli texte sur le bonheur au présent,
• et la présentation de l'atelier "Explorer ses choix de vie".

Bruno Borghi
bruno.borghi@studio-feldenkrais.fr

Trouver le bonheur dans le présent

Ce sera le thème de référence des ateliers Embodied Life que je donnerai au 1er semestre 2019.

En voici le calendrier parisien :

• dimanche 24 février 2019,
• dimanche 10 mars 2019,
• dimanche 12 mai 2019.

Les ateliers auront lieu au Kinokho Studio (Paris 20e), avec les horaires suivants : accueil 9h30, atelier 10h00-17h30 avec une pause déjeuner de 1h30.
Tarif normal : 70€ ; en cas d'inscription groupée, tarif réduit à partir du deuxième inscrit : 50€.

Ces dates sont fermes. Vous pouvez d’ores et déjà réserver ces dates et vous inscrire. Chaque atelier explorera le thème commun avec un programme différent. On peut donc participer avec profit à un, deux ou trois ateliers.

Renseignements et inscriptions au 06 64 12 10 44 ou à bruno.borghi@studio-feldenkrais.fr.

Josette Jacques et moi-même donnerons également notre atelier annuel de trois jours en novembre à Paris, probablement du 15 au 17 novembre. Les dates vous seront confirmées.

Des ateliers supplémentaires pourront être organisés dans d’autres lieux et d’autres villes. Ces ateliers seront annoncés dans une lettre ultérieure. Le calendrier est tenu à jour sur le site Donner Corps à la Vie.

Si vous voulez trouver le bonheur, vous devrez le trouver dans le présent, car le passé a disparu et le futur est incertain.

Une façon concrète de trouver le bonheur dans le présent immédiat, c’est de se laisser respirer de façon confortable.

Avec quelle respiration vous sentez-vous le mieux ? Peut-être une longue respiration ou une respiration courte. Ou l’inspiration longue et l’expiration courte. Ou l’inspiration courte et l’expiration longue. Lourde ou légère, rapide ou lente, superficielle ou profonde.

Quand vous avez un rythme qui vous semble confortable, restez un peu avec. Apprenez à savourer la sensation de respirer.

Observez l’air qui va et vient dans vos poumons. Observez le flux d’énergie qui parcourt votre corps à chaque inspiration, à chaque expiration. Notez la texture de cette énergie.

Et puis, vous remarquerez peut-être qu’au bout d’un moment le corps appelle un autre rythme de respiration, une autre énergie. Laissez-vous répondre à ce que votre corps vous dit à ce moment.

Laissez la respiration changer pour trouver le bonheur de l’instant présent.

Chaque mardi matin de bonne heure, j’anime une séance de méditation par Internet. Chaque séance commence par un texte qui invite à s’intéresser à un aspect particulier de la pratique. Chacun de ces textes, dont le texte qui précède est un exemple, est publié sur medium.com.

Atelier “Explorer ses choix de vie”

Cet atelier de trois jours propose une approche structurée et bienveillante pour

• faire le point sur ses besoins et sur ses aspirations,
• et explorer les choix de vie qui s’offrent à soi dans une vision à moyen terme.

L’atelier est plus particulièrement destiné aux couples qui se sentent à l’orée d’une phase de transition de leur vie et qui voudraient prendre un peu de recul et un peu de temps pour eux pour aborder cette transition.

L’atelier est structuré selon les principes de l’approche “Appreciative Inquiry” (approche appréciative) et utilise les pratiques de présence à soi-même de l’école Embodied Life.

• L’Appreciative Inquiry aide à identifier les ressources sur lesquelles nous pouvons construire, que ce soit nos ressources intérieures - nos qualités propres - ou des ressources matérielles. Elle nous invite à observer dans le monde qui nous entoure les tendances qui nous sont favorables. Elle nous aide à découvrir nos besoins et nos aspirations.
• L’Appreciative Inquiry est une démarche 100% positive. Elle ne fait pas de diagnostic. Elle évite les critiques et les points de vue négatifs. Pour beaucoup de gens, l’effet est très motivant et vitalisant.
• La pratique Embodied Life essentielle pour ce type d’exploration est l’écoute intérieure dite écoute parlée. Cette pratique permet que l’exploration ne reste pas au niveau des idées théoriques. L’écoute parlée nous permet d’entrer en contact de façon équilibrée avec tout de nous-mêmes, nos sensations, nos ressentis, nos pensées. Nous évitons ainsi de nous identifier à une seule pensée ou à un seul ressenti. Nous découvrons qu’il y a différentes parties en nous, avec différents ressentis et différentes pensées. La pratique d’écoute parlée nous met à l’écoute de notre vie intérieure et de savoir reconnaître ce qu’elle a à nous dire.
• Nous utilisons aussi les pratiques Embodied Life de pauses méditatives et d’attention sensorielle comme entraînement à la présence consciente. Elles aident à se familiariser avec l’écoute parlée.

Si vous êtes intéressé à participer à un tel atelier, ou même à l’organiser pour un groupe de personnes, n’hésitez pas à me contacter au 06 64 12 10 44 ou à bruno.borghi@studio-feldenkrais.fr.

Jean-Jacques Rousseau - Lettres morales (1758)